Cesta k pevnému bříšku

25. března 2015 v 14:33 | Aimee Prize |  Story of my life
Ahojky
Kdo sem chodíte častějš tak asi víte že se snažím nijakým spůsobem vytvarovat moje tělo ...
Je to na dlouhou trat , ale chci to dotáhnout do konce
Myslím si že nejvíc osvědčený cviky jsou SEDY LEHY
Ale tady máte jeden takový o kterým si myslim že zabírá a málo lídí ho zná ..

Šikmé zkracovačky
Lehněte si na podložku a bedra přitiskněte k zemi. Kotník pravé nohy opřete o koleno levé, pravou ruku upažte do strany a tu levou položte dlaní za hlavu. S výdechem přibližte levý loket k pravému koleni a s nádechem povolte. Proveďte několik opakování a strany vystřídejte. V krajní pozici vždy chvilku vydržte a uvědomte si, jak sval pracuje.
2-oblique-crunch-293x300 Foto:
Cviky jsou z : http://zeny.iprima.cz/fithall/chcete-mit-pevny-pas-7-ucinnych-cviku-na-sikme-brisni-svaly

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Kikuš:) Kikuš:) | Web | 25. března 2015 v 17:56 | Reagovat

Ahoj :)
Tak tenhle cvik opravdu neznám :D Ale vypadá skvěle :) Třeba (až se uráčím začít cvičit) ho vyzkouším :)

2 rainbowdiy rainbowdiy | Web | 25. března 2015 v 18:59 | Reagovat

Tento typ brušákov robím stále, ach si chceš vypracovať brucho, pomáha to oveľa viac ako klasické brušáky :-)
Inak, keď som prišla teraz na tvoj blog, úplne len že *WOW*, aká obrovská zmena čo sa tvojho blogu týka.. :-O Úplná krása je to, aj vtedy bola ale toto je úplne krásne :-3 Je tu super :-)

3 Aimee Prize Aimee Prize | Web | 25. března 2015 v 21:02 | Reagovat

[2]: Strašně moc děkuju .. Vsadila jsem na jednoduchost :D
Opravdu si mi udělala velkou radost

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama