Ahojky
Kdo sem chodíte častějš tak asi víte že se snažím nijakým spůsobem vytvarovat moje tělo ...
Je to na dlouhou trat , ale chci to dotáhnout do konce
Myslím si že nejvíc osvědčený cviky jsou SEDY LEHY
Ale tady máte jeden takový o kterým si myslim že zabírá a málo lídí ho zná ..
Šikmé zkracovačky
Lehněte si na podložku a bedra přitiskněte k zemi. Kotník pravé nohy opřete o koleno levé, pravou ruku upažte do strany a tu levou položte dlaní za hlavu. S výdechem přibližte levý loket k pravému koleni a s nádechem povolte. Proveďte několik opakování a strany vystřídejte. V krajní pozici vždy chvilku vydržte a uvědomte si, jak sval pracuje.
Cviky jsou z : http://zeny.iprima.cz/fithall/chcete-mit-pevny-pas-7-ucinnych-cviku-na-sikme-brisni-svaly
Ahoj :)
Tak tenhle cvik opravdu neznám :D Ale vypadá skvěle :) Třeba (až se uráčím začít cvičit) ho vyzkouším :)